Visste du at sukker har en direkte innvirkning på munnhelsen vår?Det er imidlertid ikke bare godteri og søtsaker vi trenger å bekymre oss for – selv naturlig sukker kan forårsake problemer for tennene og tannkjøttet.
Hvis du er som folk flest, liker du sannsynligvis å unne deg søte godbiter fra tid til annen.Mens godteri og bakevarer unektelig er deilig, er det viktig å være klar over de negative effektene sukker kan ha på munnhelsen vår.I dette blogginnlegget skal vi se nærmere på effekten av sukker på munnhelsen og gi noen tips for å holde tennene og tannkjøttet sunt.
Hvordan fører sukker til tannråte?
Du kan bli overrasket over å høre at ikke bare sukkeret i godteri og søtsaker kan føre til tannråte.Alle karbohydrater, inkludert brød, ris og pasta, kan brytes ned til sukker i munnen vår.Når dette skjer, spiser bakterier i munnen av sukker og produserer syrer.Disse syrene angriper deretter tennene våre, noe som fører til tannråte.
I tillegg til å forårsake tannråte, bidrar sukker også til tannkjøttsykdom.Tannkjøttsykdom er en infeksjon i tannkjøttet som til slutt kan føre til tap av tenner.Sukker fremmer tannkjøttsykdom ved å mate bakteriene som forårsaker infeksjonen.
Hva kan du gjøre for å beskytte tennene og tannkjøttet?
l Den beste måten å beskytte munnhelsen din på er å praktisere gode munnhygienevaner.Det betyr å pusse tennene to ganger om dagen med fluortannkrem, bruke tanntråd daglig og besøke tannlegen regelmessig.
l Du kan også redusere sukkerinntaket ved å spise et næringsrikt kosthold og unngå sukkerholdig snacks og drikke.Når du spiser sukker, børst tennene etterpå for å fjerne syrene fra tennene.
l Ved å følge disse tipsene kan du bidra til å holde munnen din sunn og unngå de skadelige effektene av sukker på tennene og tannkjøttet.
Siste ord
Munnhelse er en integrert del av generell helse og velvære.Det er også en stor del av vårt førsteinntrykk av andre.For eksempel, når vi smiler, ser folk tennene våre først.
Sukker er en viktig bidragsyter til tannråte.Når du spiser sukkerholdig mat, omdanner bakteriene i munnen sukkeret til syrer.Disse syrene angriper deretter tennene dine og forårsaker hull.Sukkerholdige drikker er spesielt skadelige fordi de kan bade tennene dine i syre.Heldigvis kan vi minimere disse effektene av sukker på munnhelsen, som å redusere mengden sukker i diettene våre og pusse og bruke tanntråd regelmessig.
Innleggstid: Jul-07-2022