Riktig måte å pusse tennene på
Vri hårbunten på tannbørsten i en 45-graders vinkel med tannoverflaten, snu børstehodet, børst de øverste tennene fra bunnen, bunnen til toppen og de øvre og nedre tennene frem og tilbake.
1. Børsterekkefølgen er å børste utsiden, deretter den okklusale overflaten og til slutt innsiden.
2.Fra venstre etter høyre, fra opp og så ned, fra utsiden etter innsiden.
3. Børst hver del skal gjentas 8~10 ganger på 3 minutter, og hele tannbørsten er ren
Kostholdsvaner påvirker tennene
Den kalde dietten har stor innvirkning på tennene.Hvis tennene ofte stimuleres av kulde og varme, kan det føre til blødende tannkjøtt, tannkjøttspasmer eller andre tannsykdommer.
Å tygge mat på den ene siden er den største trusselen mot tannhelsen til tenåringer.Å tygge mat på den ene siden i lang tid er lett å ubalanse utviklingen av kjevebenet og tannkjøttet, noe som resulterer i overdreven slitasje på den ene siden av tannen, og alvorlig påvirke ansiktets skjønnhet.
I tillegg, ikke bruk en tannpirker til å plukke tennene, som er den mest skadelige dårlige vanen for tannhelsen, langsiktig tannplukking vil føre til økning av tanngapet, gingival muskelatrofi, tannroteksponering.Det anbefales å ikke åpne flaskekorken med tennene, selv om du synes handlingen er mer aggressiv.
God venn med tennene
1) Selleri
Selleri tilhører råfibermat, og råfiber kan rense opp matrestene på tennene, og tygge mer tyggeselleri kan skille ut spytt, spytt kan spille en rolle i å balansere den orale surheten, for å oppnå formålet med bleking og antibakteriell .
2) Banan
Banan er rik på vitamin c, som har den effekten å beskytte tennene.Mer C-vitamintilskudd kan gjøre tannkjøttet sterkere, ellers vil det se ut som hovent og smertefullt tannkjøtt, løse tenner og andre symptomer.
3) Eple
Fiberrik frukt tar lengre tid å tygge, og du skiller ut mye spytt, den beste beskytteren for tenner, forhindrer tannråte og forhindrer at bakterier fester seg til tennene, noe som gjør det lettere å holde seg ren lenge.I tillegg har forskerne funnet rikelig med mineralelementer i spyttet som gjenoppretter tidlige hulrom.
4) Løk
Svovelforbindelsene i løk er de kraftigste antibakterielle ingrediensene, og eliminerer streptokokkene mutans som forårsaker tannråte og beskytter tennene.
5) Ost
Kalsium og fosfat kan balansere surheten i munnen, forhindre tannråte forårsaket av bakterier i munnen, og å spise ost regelmessig kan forbedre tannkalsiumet og gjøre tennene sterkere.
6) Mynte
Mynte inneholder et spesielt stoff, kalt monoperenforbindelser, som kan komme gjennom blodet til lungene, noe som får folk til å føle seg velduftende når de puster, og kan friske opp munnen.
7) Vann
Drikkevann beskytter tennene dine, holder tannkjøttet fuktig og stimulerer spyttproduksjonen i munnen.Derfor anbefales det å drikke et glass vann etter å ha spist hver gang, for å vaske bort rester som er igjen i munnen, og for å beskytte tennene i tide.
8) Grønn te
Grønn te er en sunn drikk, som er rik på fluor, og kan nøytralisere med apatitten i tennene, og dermed forhindre tannråte.I tillegg kan katekin i grønn te redusere streptokokker mutans, men kan også forhindre dannelse av tannråte og eliminere dårlig ånde.
Den oppdaterte videoen erhttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY
Innleggstid: 26. oktober 2022