Er det noe du gjør som kan få deg til å bite tennene om natten?Du kan bli overrasket over noen av de hverdagslige vanene mange mennesker har som kan forårsake tanngnissing (også kalt bruksisme) eller gjøre tanngnissing verre.
Daglige årsaker til tanngnissing
En enkel vane som å tygge tyggegummi kan være en av grunnene til at du biter tenner om natten.Tyggegummi blir vant til å knytte kjeven, noe som gjør det mer sannsynlig at du vil gjøre det selv når du ikke tygger.
Andre vaner som kan føre til bruksisme inkluderer:
1. Tygge eller bite på en blyant, penn, tannpirker eller annen gjenstand.Å tygge tyggegummi eller på gjenstander gjennom dagen kan venne kroppen din til å knytte kjeven, noe som øker sannsynligheten for at du fortsetter å stramme kjevemusklene selv når du ikke tygger.
2. Forbruk av koffein i mat eller drikke som sjokolade, cola eller kaffe.Koffein er et sentralstimulerende middel som kan øke muskelaktiviteten, for eksempel sammenknytting av kjeven.
3.Røyke sigaretter, e-sigaretter og tyggetobakk.Tobakk inneholder nikotin, som også er et sentralstimulerende middel som påvirker signalene hjernen sender til musklene.Storrøykere har dobbelt så stor sannsynlighet for å gni tenner – og gjør det oftere – enn ikke-røykere.
4. Å drikke alkohol, som har en tendens til å gjøre tannskjæring verre.Alkohol kan forstyrre søvnmønsteret og endre nevrotransmitterne i hjernen din.Dette kan få musklene til å hyperaktivere, noe som kan føre til at tennene gnisser om natten.Dehydrering, ofte et resultat av mye drikking, kan også bidra til tanngnissing.
5. Snorking, spesielt søvnapné, kan være knyttet til tanngnissing om natten.Forskere er ikke klare på nøyaktig hvorfor, men mange tror det skyldes enten opphisselse (på grunn av obstruktiv søvnapné) som øker kroppens stressrespons eller luftveisinstabilitet som trigger hjernen til å stramme kjevemusklene for å stivne halsen.
6. Tar visse antidepressiva, psykiatriske medisiner eller ulovlige stoffer.Medisiner som disse virker på nevrotransmittere og kjemiske reaksjoner i hjernen din, noe som kan påvirke muskelresponsen og utløse tennene.Noen ganger kan en endring i medisinering eller dosering hjelpe.
Hvorfor er tannsliping et problem, og hvordan fikser jeg det?
Å slipe tennene regelmessig kan skade, knekke og løsne tennene.Du kan også oppleve tannsmerter, kjevesmerter og hodepine fra nattsliping.
Inntil du kan bryte vanen din og tanngnissingen stopper, bør du vurdere å bruke en tannbeskyttelse mens du sover.Denne munnbeskytteren designet for å forhindre at tenner gnisser om natten, legger en barriere eller pute mellom øvre og nedre tenner.Dette lindrer kjevespenninger og bidrar til å forhindre slitasje på emalje og andre skader som sliping kan forårsake.
Hvis du ikke har skader på tenner eller sterke smerter, kan du sannsynligvis prøve en reseptfri tannbeskytter mens du jobber med å stoppe vanene som utløser bruksismen din.
Innleggstid: Sep-07-2022