Hold munnen din sunn: 6 ting du må fortsette å gjøre

Vi tenker ofte på munnhelsevaner som et tema for små barn.Foreldre og tannleger lærer barn viktigheten av å pusse tennene to ganger om dagen, spise mindre søt mat og drikke mindre sukkerholdig drikke.

Vi må fortsatt holde fast ved disse vanene når vi blir eldre.Børsting, bruk av tanntråd og unngå sukker er noen forslag som fortsatt passer oss nå, hvilke andre vaner må vi være mer oppmerksomme på når vi opplever tannslitasje?La oss ta en titt.

1. Pusserutine – to ganger om dagen
Når vi blir eldre, endres tennene og tannkjøttet, noe som kan kreve en endring i pusseteknikken vår.Å velge en tannbørste som passer til mykheten til tennene og tannkjøttet, eller å pusse mindre kraftig, er ting vi må vurdere og endre.

2. Tanntråd – Viktigst
Børsting gjør ikke jobben med å rense noe sted på tennene dine.Fleksibiliteten til tanntråd er at du kan la den passere mellom tennene etter eget ønske og enkelt fjerne matrester mellom tennene.Ikke nok med det, men han er også veldig flink til å fjerne plakk sammenlignet med en tannbørste.

3. Bruk fluortannkrem
Fluor er en viktig ingrediens for å forhindre tannråte.Når vi blir eldre, kan vi utvikle tannfølsomhet.Hvis det oppstår tannfølsomhet, kan vi velge en tannkrem med lav dentin abrasion (RDA) verdi.Generelt vil de fleste tannkremer med etiketten "sensitive tenner" ha en lavere RDA-verdi.

4. Bruk et passende munnvann
Mens de fleste munnvann er laget for å friske opp pusten, finnes det også munnvann som er antibakterielle og hjelper til med å holde tannkjøttet vårt sunt for å forhindre tannråte.Det finnes også spesialistmunnvann som kan hjelpe dersom du ofte opplever munntørrhet på grunn av medisiner.

5. Velg Næringsrik mat
Enten du er 5 år eller 50 år, vil dine kostholdsbeslutninger påvirke munnhelsen din.Våre matvalg bør følge et lavt nivå av bearbeidet og raffinert sukker.En diett rik på frukt, grønnsaker, fullkorn og magre proteiner er bra for tannhelsen.Det er også en god beslutning å begrense forbruket av sukkerholdig mat og drikke.

6. Oppretthold regelmessige tannkontroller
Å opprettholde god munnhygiene er avgjørende for god munnhelse, men det er også viktig å huske å ha regelmessige tannkontroller.Under rutinekontroller vil tannlegen din nøye undersøke munnen din for å oppdage eventuelle tidlige problemer med tennene og tannkjøttet.Det er også en god idé å rengjøre tennene våre så ofte som en gang i halvåret for å vise frem et vakrere smil.